[건강상식] 열사병이란? 원인 증상 예방법 생활습관 관리 꿀팁
생명을 위협하는 여름의 그림자, 열사병 완전 정복매년 여름이 되면 반복적으로 뉴스에 등장하는 단어, 바로 ‘열사병’입니다. 고온 다습한 날씨에 노출되었을 때 체온이 급격히 올라가면서 신체가 스스로 열을 조절하지 못하게 되어 발생하는 질환인데요. 단순히 땀을 많이 흘리는 정도가 아니라, 생명까지 위협할 수 있는 응급질환입니다. 이번 글에서는 열사병의 정의부터 원인, 증상, 예방법, 응급처치, 생활습관까지 전방위적으로 안내드립니다.열사병이란?열사병은 체온이 40도 이상 상승하고 땀이 더 이상 나지 않아 체온 조절이불가능해지는 상태를 의미합니다. 중추신경계에 영향을 주며, 뇌 손상, 간 기능저하, 심장 마비 등 생명을 위협하는 심각한 결과로 이어질 수 있습니다.즉각적인 응급 조치가 이루어지지 않으면 회복이 어..
2025. 6. 17.
[건강상식] 이유 없는 피로, 갑상선 질환이 진짜 범인
쉽게 지나쳤던 피로, 이제는 질병의 신호일 수 있습니다요즘 따라 아침에 일어나도 몸이 무겁고, 운동이나 식이조절을 해도 살이 빠지지 않아 답답하신가요?혹시 스트레스, 나이 탓이라고만 넘기고 계시진 않나요?그런데 이 모든 증상이 숨은 갑상선 질환 때문이라면 어떨까요?조용히, 그러나 확실하게 건강을 무너뜨리는 이 질환, 제때 알아채지 못하면 삶의 질 전체가 흔들릴 수 있습니다.갑상선, 우리 몸의 에너지 조절 장치갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 작은 기관입니다.하지만 이곳에서 만들어지는 호르몬은 작지만 영향력은 막강합니다.갑상선 호르몬은 체온 조절, 에너지 소비, 심장박동, 감정 상태, 소화 능력 등 신체 전반을 조절합니다.주요 호르몬은 T3(트리요오드티로닌), **T4(티록신)**인데, 이 두 가지 ..
2025. 6. 16.
[건강상식] 비타민 D 메가도스 효과 부작용 확인 꿀팁
안녕하세요. 트루라이프입니다.면역력 증가, 감염 예방, 우울증까지 탁월한 비타민 D 메가도스 혹시 ‘비타민 D를 고용량으로 복용하면 면역력이 강화된다’는 이야기를 들어본 적 있으신가요?이른바 메가도스 요법은 최근 자가면역질환, 암, 우울증, 코로나19와 같은 감염 질환에 이르기까지 다양한 건강 문제에 도움이 된다는 주장이 관심을 받고 있습니다.하지만 효과는 과연 과학적으로 입증된 것일까요?, 또는 부작용 위험은 없을까요?오늘은 비타민 D 메가도스의 개념, 기대 효과, 부작용, 권장 기준까지 전문적이고 균형 있게 다뤄보겠습니다.1. 비타민 D 메가도스란?메가도스(Megadose)는 일반 권장섭취량보다 수 배 이상 높은 고용량을 복용하는 방식을 말합니다.비타민 D의 경우, 보통 하루 400~800IU가 권장..
2025. 5. 30.
